El cinturón amarillo, Kiiro obi en japonés, equivale al 5º kyu (go kyu), y para obtenerlo hay que hacer el examen para pasar del cinturón blanco al amarillo.

Kihon Waza

En esta etapa, aprenderás las técnicas de transición y adaptación del karate. El Henka Waza implica ejecutar movimientos alternativos o variaciones dentro de una técnica determinada. Es una forma de expandir tu repertorio de habilidades y desarrollar la capacidad de adaptarte a diferentes situaciones. Para la obtención del cinturón amarillo, deberás presentar:

-TSUKI WAZA: 4 técnicas directas
-UCHI WAZA: 4 técnicas indirectas o circulares.
-UKE WAZA: 4 técnicas de defensa
-GERI WAZA: 4 técnicas de pierna

Renzoku Waza 

En esta fase, te adentrarás en las combinaciones de técnicas. Aprenderás a encadenar diferentes movimientos de manera fluida y eficiente. El Renzaku Waza te ayudará a mejorar tu coordinación, velocidad y precisión al ejecutar múltiples técnicas en secuencia. Para la obtención del cinturón amarillo, deberás prensentar:

-3 combinaciones de 3 técnicas cada una, alternando defensas y ataques.

Katas

El Kata es una serie preestablecida de movimientos que simula un enfrentamiento contra oponentes imaginarios. En este paso, dominarás el Kata Heian Shodan, el cual es el primer Kata que se enseña en muchas escuelas de karate. A través de la práctica de este Kata, perfeccionarás tu postura, técnica y concentración. Para la obtención del cinturón amarillo, deberás presentar:Kata Heian

-Kata Heian Shodan

Kumite

En esta última fase, entrarás en combate controlado con tus compañeros. Realizarás dos asaltos de kumite, cada uno con una duración de dos minutos. El objetivo es poner en práctica las técnicas aprendidas, desarrollar tus habilidades de ataque y defensa, así como mejorar tu capacidad para leer y reaccionar ante los movimientos del oponente. Entre cada asalto, tendrás un descanso de 30 segundos para recuperarte y prepararte para el siguiente round.

Recuerda que cada uno de estos pasos es fundamental para tu progresión en el karate. Dominar estas habilidades te permitirá avanzar hacia el siguiente nivel y te acercará cada vez más a tu objetivo de alcanzar el cinturón amarillo. ¡Sigue practicando con dedicación y disfruta de tu viaje en el karate!

Vídeo kata Heian Shodan